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LE COIN DES PARENTS

mascotte-coin-des-parents-50Le coin des parents

 

La ChouetteL'écolomag 64


 

Écologie relationnelle
Débattre plutôt que de se battre

Nathalie-Reinhardt-63proposé par Nathalie Reinhardt
coordinatrice de l’Atelier Gordon
(www.ateliergordon.com)
https://www.facebook.com/pages/
LAtelier-Gordon-France/544035392310154

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Thomas Gordon, docteur en psychologie américain, a été le premier à définir une méthode pour résoudre les conflits sans perdant – aujourd’hui souvent appelée « gagnant-gagnant ». C’était dans les années 60. Et, déjà, il soulignait combien il était important d’aller au-devant du conflit, d’apprendre à mettre des mots dessus. Car, même si ce n’était pas toujours agréable en premier lieu, si l’on savait s’y prendre, on en ressortait grandis et heureux, soulagés, avec une relation renforcée.

Mettre des mots, débattre et trouver des solutions communes plutôt que de se battre, telle était son ambition.

N’est-ce pas encore totalement au coeur de l’actualité ?

La violence vient souvent d’une incapacité à DIRE autrement, souvent couplée à un fort sentiment d’impuissance. Et DIRE, cela s’apprend. Résoudre les conflits, cela s’apprend aussi. C’est à la portée de tous pour peu que l’envie et la motivation soient là !

dessin-parents-64Le conflit, c’est normal

Ce qui pose souci, c’est :
- quand on a peur de le régler et qu’on l’évite. En général, le problème s’amplifie, jusqu’à l’implosion ou l’explosion ;
- quand on va au-devant du conflit armé d’outils dangereux : jugements, interprétations, mots qui blessent ou insultent, Dans ces deux cas, nous en payons le prix, et la relation aussi.

Résoudre un conflit, ce n’est pas s’envoyer Des fleurs et des papillons

Ce n’est pas facile, cela se muscle et s’entraîne.
Cela passe par :
- Apprendre à DIRE, en parlant de soi, en son nom (message-je), et pas sur l’autre. Le documentaire À voix haute, de Stéphane de Freitas, en est un merveilleux exemple ;
- Apprendre à écouter l’autre, pour de vrai, en développant l’écoute active ;
- Apprendre les 6 étapes de la résolution de conflit sans perdant.

Ces concepts sont accessibles partout. Vous les trouverez bien sûr dans les livres de Thomas Gordon et sur notre site. Ils ont été repris partout. La VRAIE clé est d’arriver à les mettre en pratique, s’entraîner, répéter, se muscler encore et encore. Et ce dès la plus petite enfance.

À la maison, dans les écoles et les lycées, donnons de l’espace à plus d’oral !

Apprendre à dire, à débattre et résoudre les conflits dès le plus jeune âge est vraiment essentiel aujourd’hui.

À l’heure des robots et de l’intelligence artificielle, c’est un ensemble de compétences qui nous permettront, en plus, de continuer à naviguer, d’être agiles, de s’adapter et de trouver des solutions innovantes.

Dans les lycées, les écoles, les crèches et les entreprises dans lesquels nous intervenons, nous nous régalons des changements réels dont nous sommes témoins, et des retours que nous recevons : « On se parle beaucoup plus, j’ai appris à dire les choses pour de vrai. Du coup, il y a moins d’incompréhension et de conflits, et, quand il y en a, on sait comment faire. »

Une petite fille disait à Audrey, l’une de nos formatrices en Alsace : « En fait, toi, tu es une fée ! » Nous, nous pensons que nous pourrions tous être des fées, pour peu qu’on nous apprenne et qu’on nous donne les outils.

Heureuse et hâte d’avoir vos avis là-dessus dans notre groupe Facebook.
À très vite,
Nathalie Reinhardt
Présidente Les Ateliers Gordon
www.ateliergordon.com

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Emilie-Boudot-photoLes laits végétaux maternisés

 

Émilie Boudot est rédactrice web spécialisée en parentalité consciente et mode de vie écologique. Elle défend également une alimentation végétarienne en partageant ses recettes sur son blog : http://www.lescasserolesdemiliye.wordpress.com

 

proposé par Émilie Boudot

bebe1Après le lait maternel, le lait de vache maternisé est encore très souvent recommandé comme étant le seul capable de répondre aux besoins du nourrisson. Cependant, en cas d’allergie ou de régime végétalien, des alternatives existent, permettant tout autant d’assurer la croissance et le développement du bébé.

Le lait maternel, seul lait indispensable au nourrisson

Jusqu’à 1 an, un bébé nécessite impérativement de prendre un lait adapté à ses besoins spécifiques. En la matière, l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) préconise un allaitement exclusif jusqu’à l’âge de 6 mois. Cependant, les contraintes professionnelles, la pression sociale ou d’autres raisons font que bon nombre de mères entament le sevrage avant le 3e mois de l’enfant. Il est alors nécessaire de remplacer le lait maternel par un lait artificiel maternisé. La loi interdisant la publicité sur les laits maternisés 1er âge1, il n’est pas toujours facile de trouver les informations recherchées. À croire que le lait de vache est la seule option. Pour prendre le relais après le sevrage, il existe pourtant plusieurs laits végétaux maternisés 1er et 2è âges2 (à ne pas confondre avec les boissons végétales, ne convenant pas aux besoins du nourrisson.)

Les laits végétaux maternisés

Que ce soit pour des motifs de santé (bébé développant une allergie au lactose), par choix éthique (adoption d’un régime végétalien) ou simplement par désir de restreindre la consommation de lait animal pour le nourrisson, on trouve aujourd’hui dans le commerce plusieurs laits végétaux maternisés adéquats pouvant se substituer au lait maternel dès le début du sevrage. Il s’agit de laits certes artificiels, fabriqués à partir d’hydrolysats de protéines de riz. Préférez ceux produits à partir d’un riz issu de l’agriculture biologique.

Très complets, ils contiennent des huiles végétales (coco, tournesol, amande3 ou colza), ainsi que les nutriments et vitamines essentiels au nourrisson. À noter que 2 marques proposent une formule entièrement vegan, renfermant de la vitamine D3 d’origine végétale4. C’est le cas de Prémiriz et de Bébé Mandorle. Ces laits existent du 1er au 3e âge, leur composition évoluant avec les besoins de l’enfant. Ils sont par ailleurs sans lactose, sans gluten et sans huile de palme.

Les boissons végétales

Dès 12 mois, on peut opter pour un lait 3e âge, dit « de croissance », ou bien pour des boissons végétales. En effet, l’enfant ayant par ailleurs une alimentation diversifiée, l’apport de lait maternisé artificiel n’est plus indispensable5. Préférez, dans ce cas, les boissons végétales en poudre, supplémentées en acides gras essentiels et en vitamines, plus riches que les boissons toutes prêtes. Vous pouvez également réaliser votre propre lait végétal, en variant les sources : riz, amande3, noisette… tout en veillant à complémenter votre enfant en oméga 3 et 6 par la consommation quotidienne d’un mélange d’huiles adapté à ses besoins.

1- Code international de commercialisation des substituts au lait maternel, mis en place par l’OMS en 1981.
2- 1er âge : de 0 à 6 mois, 2e âge : de 6 à 12 mois, 3e âge : de 1 à 3 ans, même si certaines marques proposent des boissons maternisées couvrant la période de 6 mois à 3 ans.
3- Après avoir éliminé tout risque d’allergie.
4- Issue de champignons et non d’huile de poisson, comme c’est généralement le cas.
5- Les informations données dans cet article n’ont pas de valeur médicale. Toujours demander l’avis de votre pédiatre avant d’entreprendre des changements dans l’alimentation de votre enfant.

 


 

eco-livres-parents-63

 

Vivants !
de Misha Mayernick Blaise

livre-vivantL’incroyable connexion qui nous lie à l’univers tout entier Un beau livre à la croisée de l’album et du documentaire, pour accompagner petits et grands à la découverte des liens invisibles qui unissent le vivant.

De l’infiniment petit à l’infiniment grand, de la terre aux étoiles, de l’animal au végétal et du Big Bang au microbiote, Vivants ! nous entraîne dans l’extraordinaire épopée de la vie. Merveilleusement illustré, l’ouvrage mêle science, poésie et sagesse en une émouvante ode à la nature. Avec simplicité et sensibilité, Misha Mayernick Blaise nous invite, quel que soit notre âge, à parcourir avec elle les chemins insoupçonnés qui relient tous les êtres vivants de la planète, dans l’histoire profonde et intemporelle de la biosphère. Solidement documenté, ce livre dresse la cartographie des connexions qui rendent possibles, depuis des millénaires et à chaque instant, la perpétuation et la régénération de la vie. Repéré par Fei, pour qui cet ouvrage constitue un des grands coups de coeur de l’année, Vivants! fait partie de ces livres rares, inclassables et indispensables que l’on a envie de transmettre et de partager.

Album jeunesse à partir de 8 ans - En librairie le 16 mars 2018 - Éditions Fei - 144 pages - 25 €

 

Veggie comme un grand
livre-veggie-comme-un-grandd’Anne Brunner - Photographies de Myriam Gauthier-Moreau

Vous recherchez des recettes végétariennes faciles, rapides et qui plaisent aux enfants ? Petits pots protéinés pour bébé, lasagnes à la purée de noisette, mouillettes de potimarron, panisses au cumin… Testées de nombreuses fois en famille, ces recettes gourmandes vont vite faire partie de votre quotidien !

Indispensable aux parents végétariens soucieux d’offrir à leurs enfants des repas équilibrés.

En librairie le 15 mars 2018 - Éditions La Plage 108 pages - 13,50 €

 

Petit bateau de papier
de Marina Aromshtam et Victoria Semykina

livre-petit-bateau-de-papierUne fable moderne et écologique sur les richesses des mers et des océans

Petit bateau de papier rêve de voguer sur l’océan. Il quitte son minuscule étang pour explorer ce nouveau monde, lieu de toutes les aventures. Vieilles barques, immenses paquebots, voiliers majestueux, chalutiers et pétroliers, il croise du beau monde et ne cesse de s’émerveiller. Mais la traversée n’est pas sans dangers. Sera-t-il capable de braver les tempêtes et autres caprices de l’océan ?

Voilà une fable moderne et écologique sur la mer et les océans, une richesse à préserver et une source intarissable d’inspiration.

Éditions Little Urban - 64 pages - 16,50 €

 


 

MaMontessoriBox,
la box éducative 100 % Montessori

Parce que Maria Montessori a déjà bien ciblé les besoins des jeunes enfants, ainsi que les réponses que nous pouvons leur apporter au quotidien, MaMontessoriBox se propose d’envoyer au domicile des parents un magazine, des jeux et des outils pour faire grandir leurs enfants dans la bienveillance, le respect, mais aussi l’éveil de chacun.

Ma-Montessori-Box

Au début du mois de janvier 2018, le ministre de l’Éducation nationale, Jean-Michel Blanquer, annonçait son projet de « refonte de l’école maternelle française », en s'appuyant sur l’expertise du neuropsychiatre Boris Cyrulnik, grand spécialiste de la petite enfance.

Les neurosciences cognitives sont le domaine de recherche qui étudie comment notre perception, notre motricité, notre langage, notre mémoire, notre raisonnement et même nos émotions participent à tous nos apprentissages. Le ministre a donc initié les Assises de la maternelle, afin d’identifier et de mettre en avant les « meilleures pratiques pédagogiques et éducatives » à adopter en école maternelle. Penser et redessiner l’école maternelle de demain, autour de l’apprentissage de l’enfant épanoui et avide de connaissance, voilà les objectifs donnés par le ministre Jean-Michel Blanquer, partagés et largement supportés par la pédagogue engagée et avant-gardiste Maria Montessori.

Parmi ces meilleures pratiques pédagogiques et éducatives incitées par le gouvernement figure donc bien la pédagogie Montessori. Le ministre a confirmé à de nombreuses reprises son attachement à la pédagogie alternative.

Pour permettre au plus grand nombre de familles de profiter des bienfaits de cette pédagogie visionnaire, Zahra Ricardo (une maman qui a pour ambition de démocratiser la pédagogie Montessori) propose MaMontessoriBox, la première et unique box française 100 % Montessori.

MaMontessoriBox aborde chaque mois une thématique spécifique pour varier les apprentissages et les plaisirs des jeux éducatifs : mathématiques, langage, sensoriel... La connaissance passe toujours par le jeu et la manipulation.

Réalisée dans le plus grand respect de la pédagogie Montessori, MaMontessoriBox réunit les 2 piliers essentiels et indissociables que sont le rôle-clé de l’adulte et le matériel didactique, pour apprendre autrement. MaMontessoriBox garantit par ailleurs un matériel didactique de grande qualité, fait maison ou choisi auprès de fournisseurs rigoureusement sélectionnés. Destiné aux enfants de 3 à 6 ans. À partir de 19 €/mois.

Rendez-vous sur : www.mamontessoribox.com

 


 

Mes Parents sont verts :
des cours de nature spécial parents

parents1En Île-de-France, il faut parfois faire des efforts pour se retrouver en pleine nature. Or, le « plein air » et la confrontation avec le vivant sont des éléments très importants dans le développement des enfants. Et puis, il n’est pas toujours évident de franchir le pas et d’accompagner ses enfants jouer dans la nature. Et une fois l’appréhension passée, il faut encore savoir comment les occuper !

Comment leur donner le goût de l’observation, des sensations directes, du jeu dans la nature ? Est-ce que l’on saura leur montrer les curiosités de la nature autour de nous ?

Alors que la ville prend chaque jour plus de place dans nos vies, le Graine Île-de- France propose aux parents d’apprivoiser la nature au pied de leur immeuble. 8 cours de nature auront donc lieu de mars à juillet dans 6 départements d’Île-de- France. Découverte des insectes, ateliers artistiques ou sportifs, observation de la nature, il y en aura pour tous les goûts.

Pour ce faire, le Graine Île-de-France a mobilisé des adhérents de toute la région pour permettre à tous les parents, quel que soit leur lieu de résidence, de s’ouvrir à la nature. Avec le soutien de la Fondation Nature & Découvertes, le projet Mes Parents sont verts aide les parents à emmener leurs enfants dehors.

Pour vivre cette expérience, il ne reste plus qu’à rejoindre un groupe de parents curieux en s’inscrivant à l’atelier de son choix sur le site internet du Graine Île-de- France : www.graine-idf.org/page/mes-parents-sont-verts

Bon à savoir : depuis plus de 30 ans, l’association Graine Île-de-France, reconnue d’intérêt général, rassemble un réseau de près de 180 adhérents professionnels et bénévoles investis dans la promotion, la reconnaissance et l’essor de l’éducation à l’environnement et au développement durable sur le territoire francilien.

 


 

Supermaculture, un jeu de société
coopératif à la découverte de la permaculture

SupermacultureEnvie d'apprendre à cultiver votre jardin avec la nature plutôt que contre elle ? À la recherche d’un jeu pour sensibiliser vos enfants aux approches écoresponsables ?

Essayez la permaculture ludique !

Voici un jeu de société coopératif parfait pour initier à la permaculture, pour de bons moments en famille ou entre amis.

Prenez les traits de l’un des 10 personnages du jeu. Sur 1 à 3 saisons, usez de bon sens pour semer puis récolter plus de 30 fruits et légumes différents, en exploitant au mieux les coups de pouce de la nature. Chaque plante a des besoins particuliers qu'il faut respecter : plein soleil ou mi-ombre ? Irrigation continue ou arrosage à la main ? Culture en serre ou uniquement en pleine terre ? Sur chacun des 12 mois de l’année, coopérez pour sélectionner les meilleures graines à semer en fonction des associations bénéfiques entre plantes qui favoriseront leur croissance : c'est facile, il suffit de grouper les graines de même couleur ! Distribuez ensuite vos récoltes auprès de l'AMAP (associations pour le maintien d’une agriculture paysanne) locale et accumulez des points pour passer du niveau Wwoofer au niveau Expert. Attention, la météo et les insectes ne seront pas toujours de votre côté ! Une invasion de pucerons est vite arrivée… Avez-vous prévu une mare pour accueillir les canards qui vous aideront à limiter les dégâts ?

Avec ce jeu, découvrez la permaculture et apprenez à mettre en pratique ses principes pour restaurer un équilibre avec la nature.

Fabriqué en France à partir de bois certifié durable - À partir de 10 ans (variante incluse à partir de 5 ans) - 2 à 6 joueurs De 20 mn à 2 h - 30 €

Rendez-vous sur www.supermaculture.fr

 


 girouette1

La girouette
le rendez-vous de Touchons du Bois par Thierry de l’Épine
www.touchonsdubois.fr

 

Matériel
✓ Un vieux feutre en plastique
✓ Un bouchon en plastique en forme d’hélice (bouchon de compote pour enfants)
girouette2Un crayon à papier avec une gomme
✓ Une grosse punaise

Outil
✓ Un clou ou des ciseaux pointus

C’est parti !
Préparation de la girouette :
1. Fais un trou bien au centre du bouchon.
2. Tords les 2 pales de l’hélice.
3. Passe la punaise dans le trou par l’intérieur du bouchon.
4. Fixe la punaise sur la gomme du crayon. L’hélice doit pouvoir tourner lorsque l’on souffle dessus. Ajuste le trou si nécessaire.
5. Enfile le crayon dans le tube d’un vieux feutre.
6. Enfonce le feutre à la verticale dans la terre ou dans un pot de fleur.
7. Le crayon doit pouvoir pivoter librement dans le tube afin que la girouette se place face au vent.

Bon vent !

 

 


 

Prise de poids Des massages tout en douceur

HIPP-logo-2proposée par
Depuis plus de 60 ans, HiPP s’est fixé comme objectifs le respect de l'environnement et la préservation de la nature. Pionnier dans l’agriculture biologique, HiPP est spécialisé dans les laits infantiles et les aliments pour bébé. En tant qu’expert,
HiPP nous livre ses conseils concernant la prise de poids pendant la grossesse.

Pour beaucoup de futures mamans, la question se pose de savoir combien de kilos supplémentaires sont permis durant leur grossesse et ce qui est « normal ». Cependant, il n’existe pas de généralité concernant la prise de poids, vu que chaque grossesse est unique.

hipp1Une femme qui, avant la grossesse, était plutôt mince peut prendre un peu plus de poids sans scrupules. Si votre IMC (indice de masse corporelle)* était de 18,5 avant la grossesse, on conseille une prise de poids de 12,5 à 18 kg. Pour un IMC normal (entre 18,5 et 24,9), la prise de poids devrait se situer entre 11,5 et 16 kg. Celles qui, avant leur grossesse avaient un IMC entre 25 et 29,9 doivent veiller à ne pas prendre trop de poids (entre 7 et 11,5 kg).

...mais n'exagérez pas !

Celle qui devient esclave de sa balance ne se rend pas service. Votre gynécologue examine de toute façon votre poids à chaque visite de contrôle et évalue s’il se situe à un niveau souhaitable. En règle générale, le besoin en calories n’augmente qu’à partir du 4e mois de grossesse et seulement de 450 kcal. Par contre, le besoin en vitamines et en minéraux augmente dès le début. C’est pourquoi il est important d’avoir une alimentation équilibrée pendant toute la durée de la grossesse et de l’allaitement. Plus d’informations sur l’augmentation des besoins en nutriments pendant la grossesse sur : https://www.hipp.fr/futures-mamans/guide-conseils/besoins-nutritionnels/

Beaucoup de femmes souffrent de nausées et de vomissements pendant les 3 premiers mois de la grossesse, de sorte que la prise de poids n’a quasiment aucune incidence. Certaines femmes perdent même du poids pendant cette période.

Au cours du 2e trimestre de la grossesse, la prise de poids hebdomadaire est d’environ 300-500 grammes (en fonction de votre poids de départ). Juste avant la naissance, les besoins en énergie peuvent à nouveau diminuer, la mobilité et par conséquent l’activité physique de la future maman étant limitées. Mais, là encore, les quantités énergétiques réellement nécessaires peuvent varier d’une femme enceinte à l’autre.

Durant la grossesse, les régimes sont tabous !

hipp2Avoir un poids élevé avant la grossesse ne signifie pas que vous devriez maintenant maigrir, car cela pourrait perturber l’approvisionnement en éléments nutritifs de votre bébé. Les régimes étant généralement restrictifs, ils sont à proscrire durant la grossesse, où le déséquilibre alimentaire peut avoir de fâcheuses conséquences sur le développement de bébé.

* L’IMC est le ratio entre le poids et la taille. Calcul de l’IMC : poids en kg divisé par la taille au carré (m2). Par exemple : 60 kg/ (1,60) 2= 23,4 kg/m2
L’IMC d’une femme ayant un poids normal se situe entre 18,5 et 24,9 kg/m2.

Pendant la grossesse, les massages et les soins intensifs ont une influence bénéfique sur le maintien de l'élasticité et l'aspect de la peau : afin d'éviter que la grossesse ne laisse des traces visibles sur la peau du ventre, des hanches et de la poitrine, des massages et soins réguliers des parties du corps concernées sont recommandés à titre préventif. Les massages favorisent l'irrigation de la peau et le métabolisme cutané, et aident à préserver l'élasticité de la peau.

Massage du ventre

hipp3 hipp4

Appliquez généreusement de l’huile de massage sur votre peau. Tant que votre ventre n'est pas encore trop volumineux, il est recommandé de le masser en pinçant légèrement la peau afin d'assouplir délicatement les tissus : pincez précautionneusement la peau entre votre pouce et votre index et tirez-la doucement vers le haut. Vous pouvez, si nécessaire, rouler légèrement la peau entre vos doigts. Restez un instant dans la position, relâchez et étalez. En procédant de manière circulaire, vous massez toute la surface de votre ventre.

Remarque importante : Si vous êtes sujette aux contractions précoces, il est important de demander conseil à votre sage-femme ou à votre médecin avant de vous masser, les massages pouvant avoir un effet stimulant supplémentaire sur les contractions. Si votre ventre est très tendu ou si vous préférez une autre forme de massage, vous pouvez aussi tout simplement appliquer l’huile de soin sur votre peau et la faire pénétrer délicatement en vous massant doucement. Massez-vous du bout des doigts depuis les côtés ou le bas du ventre par mouvements circulaires. Pour prévenir les vergetures de manière optimale, il est conseillé de masser les parties concernées, telles que le ventre, les hanches et les cuisses, 2 à 3 fois par jour au plus tard à partir du 3e mois de grossesse.

Massage de la poitrine

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La peau de la poitrine subit elle aussi beaucoup de distensions pendant la grossesse. Pour les soins de la poitrine, utilisez quotidiennement un peu d'huile de soin adaptée : étalez-la par mouvements circulaires en spirale depuis la base des seins jusqu'au centre en évitant les mamelons.

Massage des hanches, fesses, cuisses

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N’oubliez pas les hanches, les fesses et les cuisses dans votre programme de massage quotidien ! Un jet d’eau froide stimule également l’irrigation sanguine et le raffermissement de la peau. Et, après l’accouchement, les massages aident les tissus à se reconstituer.

Pour en savoir plus : www.hipp.fr

 


 

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